あつまーれ　腰痛体操

あつまーれ体操教室を開催いたしました。

ご参加、ご協力いただきました皆様、誠にありがとうございました。

昨日のテーマは「腰痛体操」でした。

ストレッチや可動性を出すための運動、筋力トレーニングと目的を変えた体操を実施しました。

手と足を同時に使う体操では、頭が大混乱！「難しい！」と苦戦しておられましたが、笑いが起こり楽しい雰囲気の中体操ができました。

体操終了後には、皆さん「明日絶対筋肉痛になるよ～💦」と口にしながらお帰りになりました☺️

今後も皆様に喜んでいただける体操をご紹介できたらと思います。

次回の開催日は

7月16日(水)14:00～16:00　

ヨガインストラクターの小林先生を講師にお迎えし、「椅子ヨガ」をしていただきます！

場所は藤岡市地域づくりセンター藤岡3階大会議室です。

お持ちの方は、ヨガマットをご持参ください。

15枚ほど貸し出しマットのご用意ができますので、

お持ちでない方は当日お声がけください。

皆様のご参加をお待ちしております。